Учёные проанализировали достоинства и недостатки разных поз и пришли к интересным выводам

16.05.2011 Для здоровья важен не только крепкий сон, но и поза спящего, сообщает MedDaily. Учёные проанализировали достоинства и недостатки разных поз и пришли к интересным выводам.

 Оказывается, люди, которые спят на боку, снижают этой позицией остроту симптомов кислотного рефлюкса, проявляющегося в виде изжоги, но быстрее могут заработать себе морщины. Причём мимические морщины могут становиться глубже в зависимости от того, на каком боку спать.

 От артрита и болей в суставах спасают себя люди, спящие на спине. Всё дело в том, что такое положение распределяет вес тела равномерно. Но и здесь есть свой минус: мышцы языка и челюсти в такой позиции расслабляются, что часто провоцирует храп. Кроме того, любители спать на спине подвергают себя угрозе астмы, проблем с сердцем и апноэ сна.

 А вот те люди, которые спят на животе, никогда не храпят. Зато онемение рук и боли в шее у них встречается гораздо чаще.

 Головные боли и боли в шее обеспечены людям, обожающим спать в «позе эмбриона» (на боку с подогнутыми коленями). Вместе с тем, как утверждают учёные, эта же поза может избавить человека от боли в пояснице.

 Позиция «ложечек» (обнимая партнера, лежа лицом к его спине) поможет справиться со стрессом. Однако такое положение тела во сне может спровоцировать усиление уже имеющихся у человека болей.
Источник:  meddaily.ru